「なんでこんなに人の顔色を気にしてしまうんだろう」
そうやって、自分を責めたことはありませんか？
💛
相手のちょっとした表情や言葉で
・嫌われたかもしれない
・何か悪いことをしたかな…
・機嫌を損ねてしまったかも…
そんな風に不安になってしまう。
本当はもっと自然に自分らしく過ごしたいのに…
気づけばいつも「相手がどう思うか」を優先してしまう。
でもね、
それはあなたが弱いからでも、ダメだからでもないんですよ🌿
🌿その優しさは、あなたを守るためのものだった
人の顔色を気にしてしまう理由は
👉 「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という気持ちが強いからです。
そしてその気持ちは、子どもの頃の環境の中で自然と身についた“心の守り方”なのです。
例えば
・親の機嫌をうかがっていた
・怒られないように気を張っていた
・いい子でいないと愛されないと感じていた
そんな経験があると、心はこう学びます。
「相手をよく見ていれば安心」
「空気を読めば大丈夫」
「自分より相手を優先した方がうまくいく」
つまり
👉 顔色を気にすることは、生きるために必要だった大切な力だったのです。
🌿大人になった今、苦しくなってしまう理由
その力は本来、とても優しくて素敵なものです。
でも、大人になった今も同じように使い続けていると、
・相手の反応に振り回されてしまう
・自分の気持ちがわからなくなる
・無理をして疲れてしまう
そんな風に「生きづらさ」として現れてしまいます。
💛
本当は
👉 「相手がどう思うか」よりも「嫌われたらどうしよう」という不安
この不安が、あなたの心を強く動かしています。
🌿その奥にいるインナーチャイルド
その不安の奥には
・寂しかった気持ち
・我慢してきた想い
・本当は愛されたかった心
そんな、小さな頃のあなたの感情が残っています。
それが「インナーチャイルド」です👶
🌿どう向き合っていけばいいの？
大切なのは「顔色を気にする自分を直すこと」ではなくて
👉 その奥にいる自分に気づいてあげることです。
たとえば
「また気にしちゃった…」ではなくて、
「そっか、嫌われるのが怖かったんだね」
「今までそうやって頑張ってきたんだね」
そんな風に、自分に優しく声をかけてあげて
それだけで、心は少しずつ安心していくよ🌸
🌿あなたに伝えたいこと
人の顔色を気にしてしまうあなたは
👉 人一倍、優しくて繊細で、周りを大切にできる人です♡
だからこれからは「相手にどう思われるか」だけではなく
👉 「私はどう感じている？」
この気持ちも、少しずつ大切にしてあげてくださいね🌷
大丈夫、きっと大丈夫🌳
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